Không phải tự nhiên mỗi ngày chúng ta đều có thể sống vui vẻ tích cực mỗi ngày, mà đó là sự rèn luyện cho mình những thói quen tích cực để khiến bản thân mình sống vui vẻ hạnh phúc mỗi ngày. Bài viết này mình chia sẻ 10 thói quen hàng ngày giúp mình luôn sống tích cực, những điều được tích lũy từ những kinh nghiệm sống tự lập của bản thân.
Nội Dung
+ Cười nhiều hơn
Người xưa có câu “Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ” quả thật không sai đâu nhé. Theo chứng minh của khoa học khi cười cơ thể sẽ sản sinh ra một loại chất hormone hạnh phúc giúp bạn cảm thấy khoan khoái, có năng lượng để làm việc hiệu quả hơn.
Cũng theo một nghiên cứu khi cười nhiều sẽ giúp giảm lượng hormone cortisol và epinephrine trong cơ thể một loại chất gây lo âu stress, từ đó giúp bạn bớt lo âu căng thẳng, chống bệnh dịch và cơ thể khỏe mạnh hơn. Nụ cười phải là nụ cười hạnh phúc xuất phát từ tâm hồn của bạn :).
Mình có thể cười với chính bản thân mình khi đứng trước gương, cười với những người mình gặp, một nụ cười chào hỏi sẽ tạo thiện cảm tốt. Gặp một điều gì thích thú bạn cũng hãy mỉm cười nhé, vì không ai thích ở cạnh người hay ủ rũ, âu sầu đâu.
+ Gấp chăn đệm buổi sáng
Gấp chăn ga gọn gàng sau mỗi sáng thức dậy tưởng chừng là việc rất nhỏ nhưng đây là việc đầu tiên khi bắt đầu ngày mới. Khi bạn hoàn thành công việc này bạn sẽ cảm thấy bạn đã thực hiện được một việc vào ngày mới và sẵn sàng một ngày suôn sẻ.
Hơn thế nữa dọn dẹp giường gọn gàng sẽ giúp căn phòng của bạn trông gọn gàng và rộng rãi hơn. Với thời gian làm việc tại nhà thì không gian gọn gàng là điều rất quan trọng. Gấp chăn gối buổi sáng cũng là vận động nhẹ giúp bạn tỉnh ngủ sau một đêm dài.
+ Tập thể dục
Mỗi ngày mình luôn cố gắng dậy sớm để dành thời gian 30 phút tập yoga nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể thư giãn và tập trung hơn khi làm việc tại nhà. Việc sắp xếp công việc theo lịch sẽ giúp bản thân bạn kỷ luật hơn, không bị xao lãng với những việc vặt xung quanh. Mỗi khi suy nghĩ không thông xuất việc gì mình sẽ tập thể dục nhẹ hay chạy bộ để cơ thể thông thái và sáng tạo hơn
+ Uống đủ nước
Uống đủ nước không có nghĩa là khát mới uống, hãy uống nước như một thói quen vô điều kiện. Đối với thời gian dịch này uống đủ nước sẽ giúp cơ thể bạn tăng sức đề kháng, giúp cổ họng bạn luôn sạch sẽ không bị khô.
Mẹo nhỏ của mình là các bạn hãy để nước ở những nơi dễ thấy trong nhà để đi bất kỳ lúc nào bạn cũng có thể uống nước. Một mẹo nữa là hãy uống nước từng ngụm nhỏ một, không nên uống một hơi sẽ dẫn đến tim bị ép, lâu ngày sẽ gây chứng khó thở.
+ Khiến ai đó vui hơn
Có rất nhiều điều nhỏ bạn có thể khiến người khác vui, trước tiên là với các thành viên trong gia đình, hãy chúc ba mẹ anh chị em ngủ ngon mỗi ngày, chào buổi sáng tất cả mọi người. Hay khen hôm nay mẹ mặc bộ đồ đẹp, giúp đỡ mẹ làm việc nhà, gọi điện nghe con bạn tán gẫu chuyện xàm xí… Hãy bắt đầu làm những điều nhỏ trước nhé.
+ Trò chuyện trực tiếp với gia đình
Trong mùa dịch này chính là cơ hội bạn được ở nhà nhiều hơn, gần gia đình anh chị em nhiều hơn, hãy dành thời gian để nói chuyện tâm sự với cha mẹ nhiều hơn. Hạn chế nói chuyện qua tin nhắn điện thoại, vì nói chuyện trực tiếp sẽ giúp bạn cảm nhận được cảm xúc chân thực của đối phương nhiều hơn.
+ Chăm sóc bản thân
Chăm sóc bản thân là một thói quen cực kì quan trọng sẽ giúp bạn sống vui vẻ tích cực hơn. Chăm sóc bản thân không có nghĩa là hưởng thụ mà là hành động biết yêu quý bản thân mình.
Chả hạn chăm sóc da mỗi lúc trước khi ngủ, rửa mặt thật sạch, gội đầu thật thơm, tự nấu bữa ăn ngon cho mình, cắt móng tay móng chân….Tất cả những điều nhỏ này giúp bạn cảm thấy trân quý bản thân mình hơn, vì bạn biết yêu bạn thân mình thì mới có thể yêu người người khác. Bạn hãy lắng bản thân mình nhiều hơn
+ Sống có niềm tin
Mình theo đạo thiên chúa, nên mình luôn tin có năng lực siêu nhiên nào đó luôn bảo hộ mình mỗi ngày, niềm tin vào cuộc sống. Mỗi khi gặp vấn đề gì khó khăn bạn hãy tin rằng mình sẽ vượt qua, hãy khiêm tốn nhìn xuống chứ đừng nhìn lên.
Ngoài thế giới kia có rất nhiều người khó khăn hơn mình, nên hãy cảm thấy mình thật may mắn ngay lúc này, hãy nghĩ sẽ luôn luôn có những ngày còn tệ hơn cả ngày hôm nay, và vui vẻ vượt qua nó một cách bình thản.
Tham khảo: Quán Coffee không gian tuyệt vời nhất Malina Philippines
Kết luận
Trên đây là 10 thói quen hàng ngày giúp bạn sống vui vẻ và tích cực hơn trong mùa COVID-19 này. Hãy làm tất cả những gì mà những ngày bận rộn với công việc bạn chưa thực hiện được. Đây chính là cơ hội để nhìn lại những chuỗi ngày lăn lộn với công việc, tô luyện bản thân. Cảm ơn bạn đã theo dõi kinh nghiệm du lịch . Chúc mọi người luôn tìm được cho mình những điều ý nghĩa trong cuộc sống
